Enfrentá
Cuando se produzca alguna situación que te duela, te preocupe o te moleste enfrentala de forma inmediata. Los dilates solo empeoran el problema. Los reproches, los enojos cuando no se manifiestan con palabras, generan un ambiente de tensión y mal humor que dificulta la comunicación en el hogar. Si el malestar es por algo que dijo o hizo tu pareja, buscá un momento de soledad, fuera de casa para hablar del asunto.
Expresate correctamente
Intentá expresar tus emociones de forma clara. Preferí hablar en positivo, en vez de decir: “estoy harta que pases más tiempo con tus amigos que con tu familia”, probá decir: “Te extraño, me gustaría que pasaras más tiempo con nosotros. Qué te gustaría que hagamos para pasar más tiempo juntos?”. Los reproches generan defensas inmediatas, el otro nos ve pero no nos escucha. Plantear las emociones de forma clara y en positivo es una buena técnica para entablar una conversación constructiva.
